Alkoholfogyasztást követően különféle okokból válhat szükségessé a lehető leggyorsabb kijózanodás, ám a legtöbben a másnaposság elkerülése miatt használnak józanító szereket, és praktikákat.

A természetes módszerek:

1. lépés: frissítő zuhany, váltott hőmérsékletű vízben

2. lépés: Pótolni kell az elvesztett folyadékmennyiséget, mivel az alkoholnak vízhajtó hatása van. Ez lehetőleg (ásvány) víz, limonádé, gyümölcslé legyen, bár a leghatásosabbak a gyógynövények. Másnaposság ellen kitűnő a máriatövisből készült főzet, ugyanis elősegíti a méregtelenítés folyamatát; termése és levelei szilibint és más flavonoidokat tartalmaznak, melyek májvédő hatásukról közismertek.

3. lépés: próbáljunk meg valamit enni, a legjobb a gyenge, forró leves!

4. lépés: aludjunk sokat!

5. lépés: ha van rá esély, sétáljunk a friss levegőn egyet!

Tabletták – porok:

Általánosságban elmondható, hogy azok az igazán hatékonyak, melyek működését nagyobb tudományos intézmények is visszaigazolják. A józanító hatásért felelős legfontosabb összetevő a gyümölcscukor, azaz a fruktóz. Erről ugyanis kimutatták, hogy nagy mennyiségben serkenti a máj alkohol-dehidrogenáz nevű enzimjét, mely az alkohol lebontásában fő szerepet játszik. Az ilyenkor szükséges mennyiség gyümölcsfogyasztással nem vihető be.

Sok ital tartalmaz még kiadós mennyiségben C- és E-vitamint, melyek antioxidáns hatásúak, semlegesítik az alkohol bomlástermékeként felszabaduló, szervkárosító hatású szabadgyököket.
Az agy környéki erek falának elernyedése, átmérőjének növekedése felelős részben a másnapos fejfájásért. A józanító italokban gyakran előforduló koffein az erek összehúzásával ezt a visszájára fordítja, valamint az éberséget is fokozza.

Az italok egy része gyógynövényeket is tartalmaz, melyek mérséklik az alkohol okozta gyomorirritációt, valamint salaktalanító, méregtelenítő hatásúak.

Megelőzés:

Persze a legkézenfekvőbb az lenne, hogy ne igyunk alkoholt. Természetesen vannak olyan időszakok, alkalmak, amikor ez szinte elkerülhetetlen, így nézzük, hogy mivel tudunk felkészülni a szervezetünket érő sokkhatásra.

1. Mielőtt belekezdenénk az alkoholfogyasztásba, együnk meg kényelmesen egy kalóriadús vacsorát. Ezzel, és vacsora híján egy pohár tejjel lelassíthatjuk az alkohol vérbe jutását.

2. Rágcsáljunk folyamatosan valamit, ugyanis ezzel pótolható az ásványi anyagok vesztesége. Közben, ha tehetjük, igyunk rengeteg vizet.

3. Érdemes egész este ugyanazt az italt inni, ezen belül is lehetőleg - jó minőségű, tiszta - bort, esetleg sört. Ha pedig már tömény mellett döntöttünk, akkor is a „tisztábbakat” igyuk lehetőleg mint például a szilvapálinka, vodka vagy a whisky.

4. A pezsgő talán a legveszélyesebb, mivel a szénsava gyorsítja az (előtte – és utána elfogyasztott) alkohol felszívódását.

5. Lefekvés előtt igyunk annyi szénsavmentes vizet, amennyit csak bírunk, ezzel pótoljuk a folyadékveszteséget. Azért szénsavmentest, mert a szénsavval az alkohol is hamarabb a fejünkbe száll.

6. Ajánlott valamint a magnéziumhiányt és a C-vitamint is azonnal pótolni, néhány (pezsgő) tabletta csodákra képes. Ha tudunk enni, az nagyban meg fogja könnyíteni az ébredésünket majd.

(Forrás: hirtv.hu, Nationel Geographic )

(Jakab Réka)