Amikor Body Art-ról beszélünk, kivételesen nem a testfestésre gondolunk, hanem egy új mozgásfajtára, mely profin elegyíti magában több formáció elemeit. Nem olyan hangos, nyüzsgő, mint az aerobic, nem is olyan dinamikus, ám a jóga nyakatekert mozdulatainál viszont könnyebb.

Egy-egy foglalkozás alkalmával nagyjából 80% a statikus, és 20% a dinamikus gyakorlatok aránya. A feladatok elsősorban nyújtó, erősítő gyakorlatok, melyek integrálva találhatók meg a foglalkozás során. A lényeg, hogy mindig megfelelő hőmérsékletű izmokkal, izületekkel dolgozzanak, hiszen a lazább ízület és izom is sokkal könnyebben nyújtható. Magabiztosan vonja össze a jóga, és a gyógytorna, nyújtó, erősítő elemeit, a légzéstechnikát, melyek olyanok, mintha egy meditációs tréningből emelték volna át. A kellemes zene beteríti a termet, amiből, halkan adja az utasításokat az edző. Ha nagyon hanyagul akarnánk fogalmazni, akkor azt mondanánk, hogy a jógából, a pilatesből, és a japán Do Inból összegyúrt mozgásforma, mely arra törekedett, hogy mindenből a legjobbat válassza le, és azokat gyúrja egybe egy új edzésformában.

Erősít, nyújt, éget

Annak ellenére, hogy semmilyen eszközt nem használunk a végzésekor, nagyon is megerőltetőek néha a feladatok. Saját súlyunkkal, és testünkkel dolgozni néha sokkal nehezebb, mint súlyzókat emelgetni.

Kényelmes abból a szempontból, hogy egyedül is és csoportban is végezhető, gyakorlatilag bárhol, ahol kellemes zenét tudunk hallgatni, és magunkra tudunk maradni egy órácskára. Igen jó hatású a természetben végzett foglalkozás, mely pluszban a lelket is ápolja még.

Eredményeképpen úgy erősödnek izmaink, hogy nem lesznek térfogatukban sokkal nagyobbak, hiszen a nyújtógyakorlatok lévén minden alkalommal szálkásítunk is rajtuk. Zsírégetésnek tökéletes, mivel a mélyizomtornához hasonlóan direkt módon dolgoztatja meg az aktuálisan kezelt területeket.

Egyelőre Budapesten is csak néhány helyen fizethetünk be ilyen órára, de hamarosan ugyanolyan elterjedtté válik, mint elődei.

(jr)