Ez a felvetés minden időszakban érdekes lehet, ám így az ünnepek után talán jobban mozgat minket. Nem kell sanyargatni magunkat, rögtön az újévet „nélkülözéssel” és testünk „megerőszakolásával” kezdeni, hiszen elég, ha tudjuk, hogy mitől indul be a zsírégetés. A mozgástól, persze, de van rá mód, hogy e nélkül is támogassuk szervezetünket a fölösleg lebontásának megkezdésében.

A lényeg ugyanis, hogy a vitaminok, nyomelemek bontják le a nem kívánt mennyiséget, így pusztán csak annyit kell tennünk, hogy bőségesen ellátjuk szervezetünket velük. Persze nem árt, ha közben nem bombázzuk újabb ledolgozandó mennyiséggel. Ezzel az odafigyeléssel 1-2 kiló mindig lemegy. Ha ennél többre lenne szükségünk, a fogyókúra előszobájaként is használhatjuk a módszert, illetve nem ártana a mindennapi életünk részévé tenni a tudatos táplálkozást, hogy a továbbiakban megelőzzük a fogyókúra szükségességét.

De mi is a zsír? Tulajdonképpen a szervezetünk válasza egy bántóan túlsavasodott állapotra. Az történik ugyanis, hogy a vese, ami a leginkább igyekszik megszabadítani minket a savaktól, nem képes elbánni velük, így gyorsan elraktározza azokat a zsírsejtekbe, hogy ezzel megvédje létfontosságú szerveinket a méreganyagoktól. A zsír viszont felveszi ezeket, és raktározza még a vizet is. Ezzel kezd el nőni, mert hogy zsírsejtek nem szaporodnak, csak méretük változik. Ennek egy fázisa már, amikor szabad szemmel is jól látható réteg képződik testünkön belőle.

A megoldás tehát mindenképpen az, ha elkezdjük a zsírégetés folyamatát, hiszen ekkor a szervezet elkezdi kiengedi a sejtekből a méreganyagokat.

Íme néhány külső segítség a zsírégetéshez:

Alma

Elveszi az étvágyat. Hatása, hogy a benne található gyümölcscukor stabilizálja a vércukorszintet, ezzel kontroll alatt tartja a hízásért felelős hormont, az inzulint. Pektinje leköti a gyomorban lévő zsírokat, koleszterint. Napi 2-3 szem fogyasztása ajánlott.

Bogyós gyümölcsök

Eper, málna, szeder, áfonya, stb. Tápanyagban gazdag, ám kalóriaszegény gyümölcsök, melyek energiát adnak a szervezetnek, C-vitamin tartalmuk fokozza a zsírégetést, flavonoidjuk pedig megsokszorozza a C-vitamin hatását, miközben méregtelenítenek. A méregtelenítéssel a vízháztartást, és a kötőszöveteket is kondicionálják. Legalább heti kétszer ajánlott a fogyasztásuk mélyhűtött formában is.

A tenger gyümölcsei

Slankítanak és fitté tesznek, mivel a rák, kagyló, homár, a legjobb fehérje- és cinkforrásként vannak számon tartva. A fehérjetartalom lehetővé teszi, hogy a szervezet elég zsírfaló hormont termeljen. Valamint fontos ismérvük, hogy a szervezetben is jelenlévő, a zsírégetéshez elengedhetetlen pantoténsavat tartalmaznak. Heti 2-3 alakalommal javasolt fogyasztani belőlük.

Hal

A halolaj erősíti az idegeket, szépíti a bőrt, tisztítja a véredényeket, ezzel megvéd a szívinfarktustól. Így ha gyakran eszünk halat, rengeteget teszünk egészségünkért. Hatása, hogy a jód- és tirozintartalma hozzájárul a pajzsmirirgy normális működéséhez. Ez azért fontos, mert ha alulműködik, a szervezet „elfelejti” elégetni a zsírokat, ha pedig túlműködik, túlzott zsírégetést hajt végre. Heti kétszer ajánlott minimum a tengeri hal fogyasztása.

Articsóka

Méregtelenít, segíti az emésztést, karban tartja a véredényeket. Fogyasztásával megelőzhető az érelmeszesedés. Jótékony a máj és a vese működésére, ezzel segíti elő a méregtelenítést és a vizelet kiválasztását. Az epe működésének fokozásával a szükséges zsírok emésztését segíti elő, valamint csökkenti a magas koleszterin szintet. Ajánlott italként fogyasztani, leginkább aperitifként étkezés előtt. ( bioboltban kapható aricsókalé)

Zabpehely

Rendkívül gazdag magnéziumban, ami azért fontos, mert ez a nyomelem szabályozza a zsírégetést úgy, hogy gondoskodik a sejtek oxigénellátásáról. Ez azért fontos, mert e nélkül egyetlen gramm zsírtól sem lehet megszabadulni. Tehát gyakorlatilag elindítja a zsírégetés folyamatát. Naponta ajánlott fogyasztani, ennek mennyisége 300mg (3 evőkanál kb. 80-90mg)

Illatos teák

Rendszeres fogyasztásukkal elérhető, hogy ne kívánjuk az édességet. De ehhez fontos, hogy ne ízesített teákat vegyünk, hanem olyanokat, melyekben ott vannak a gyümölcsdarabok. Ezek az igazi gyümölcsteák. Forralás közben kioldódnak az illóolajok, ezek édesítik az italt. Ha tehát édességre vágynánk, igyunk meg egy (kortyolgatva) egy csészényit belőle. Korlátlanul fogyaszthatók, mivel kalóriatartalmuk 0, így akár a napi 2 liter folyadékbevitelt is megoldhatjuk velük.

Kovászos ital

Ez az ital csökkenti a puffadást, azáltal, hogy tisztítja a gyomrot. Tejsavakban gazdag, mivel rozs, búza, vagy zabkenyérből készül (enyhén sós és cukros vízbe teszünk kovásszal készült kenyeret, kaprot, és napon megérleljük). B2-vitamint tartalmaz, magnéziumot, vasat, cinket, enzimeket. Ezek a gyomor tisztításán, és a puffadás megszüntetésén kívül gondoskodnak a normális bélflóráról, elősegítik az emésztést. Napi 1-2 pohárka az ajánlott mennyiség hidegen fogyasztva. Téli időszakban kovászos uborka levét is ihatjuk helyette.

Az egészséges test korának megfelelő súlyú, amit folyamatosan tart is!

(Jakab Réka)