Visszafordíthatjuk-e biológiai óránkat? A válasz, igen! A gyógymód, mint oly sok más esetben is, a mozgás. Az izomsejteken belüli mitokondriumok, melyek az energiakifejtést segítik elő, képtelenné válnak funkciójuk ellátására jelentős izomleépülés esetében. Ez igen gyakori jelenség az idősek körében.

A természetes öregedés folyamata visszafordítható. Kanadai kutatók szerint izmaink nem csak erősebbek, de fiatalabbak (!) is lesznek heti két testedzéstől. Huszonöt 65 év felletti embert vizsgáltak hat hónapon át, majd leleteiket összehasonlították 25-35 éves fiatalok leleteivel. Az eredmény szenzációs. Az idős emberek izomszövetei kevéssel maradtak alul a fiatalokétól aktivitásban, pedig a kísérlet elején 59 százalékkal voltak gyengébbek.

A recept tehát a következő: vegyünk heti két alkalommal egy-egy szabad órát, használjunk hagyományos sporteszközöket, és minden izomcsoportunkat 30-30 összehúzással dolgoztassuk meg. Igen, jól látják. Csak összehúzódásra kell késztetni őket, és csak harmincszor. Nem kell semmilyen „hókusz-pókusz” megfejthetetlennek tűnő gépekkel, drága személyi edzővel, idegen emberek vizslató tekintete mellett. Poroljuk le régi eszközeinket, és irány a szőnyeg a szoba közepén.

Hogy aztán félévnyi munka után elmondhassuk: biológiai óránk működését megállítottuk.

További kísérletek pedig azt bizonyítják, hogy agyműködésünkre is igen jó hatással van a mozgás. A legérdekesebb, és talán legfontosabb kísérlet során a kutatóknak három hónapos testedzés alkalmazásával sikerült elérniük, hogy az emberi agy új idegsejteket termeljen, amit eddig elképzelhetetlennek tartottak. Ebből egyesek arra a következtetésre jutottak, hogy a sport akár az Alzheimer-kór kezdeti szakaszában is megfelelő gyógymód lenne a vegyi anyagok használata helyett.

Nos. A mozgás pozitív fiziológiai hatásával eddig is tisztában voltunk, de úgy tűnik minél többet tud az orvostudomány, annál fejlettebbek eszközeik, s talán egyre bonyolultabbnak látszik az izomzat és az agy kapcsolata.

(jr)