Olvasd végig, ha nincs kedved, vagy lehetőséged a nagy súlyok emelgetésére, ha nem akarod tönkretenni izületeidet ugrálásos terheléssel, de szeretnél formás, erős alakot, karbantartott testet.

A módszer az első világháború óta létezik. Kitalálója egy Angol-kóros gyerekként nevelkedett német származású férfi, aki addig kísérletezett teste karbantartásával, míg megalkotta a tökéletes módszert. Tinédzser korára több sportban jeleskedett már, annyira sikerült megerősítenie izmait. Akkoriban sem hazája, sem Anglia – ahol az I. Világháború idején élt- nem fogadta kirobbanó lelkesedéssel „találmányát”. Természetesen, mint sok más használható ötletnek, ennek is a lehetőségek hazájában lett sikere. Az Amerikai Egyesült Államokban jelenleg is a filmsztárok közkedvelt edzésmódszere.

Igen, jól sejted, a Pilates-módszerről, vagy Controll-ról van szó, ahogy Ő nevezte el. Zsenialitása abban rejlik, hogy ötvözi a keleti-, és nyugati mozgáskultúrát. Lényege, hogy egy komoly koncentráció eredményeként hozzuk létre mozdulatainkat, mindig egy adott izomcsoportra figyelve. Izmainkat belülről kifelé kezdi kondicionálni. Fontos eleme a légzéstechnika, ami megkönnyíti gyakorlatainkat, és minden mozdulatsor közben figyelnünk kell hasunkra is.

Hozzánk 2003-ban érkezett el egy 14 éves fitness múlttal rendelkező edzőnővel, Szőke Mariannával aki vette a fáradtságot, és kiutazott Amerikába, hogy megtanulhassa a módszert.

Kipróbáltam. Elég ambivalens érzésekkel indultam neki. Az első pozitív élmény akkor ért, mikor felfedeztem olyan izmokat is, melyek létezéséről már rég megfeledkeztem (táncoltam 15 évig). Tetszett, hogy művészi pontossággal kell végrehajtani a mozdulatokat ahhoz, hogy hassanak. Emlékeztetett táncóráimra. A legjobb élmény viszont a végén ért, amikor rájöttem, hogy teljesen megfeledkeztem napi gondjaimról, hiszen végig a testemre koncentráltam.

Bátran ajánlhatom mindenkinek, aki sportsérülések következtében, vagy egyéb problémák miatt nem, vagy csak óvatosan gyakorolhatja a testedzés különböző formáit. Oktatómtól megtudtam, hogy az összes előnyét produkálja a nyugati módszereknek (testsúly-, vérnyomás-, vércukorszint csökkenés, stb.) az izületek kímélésével.

A módszert már rehabilitációs eszközként is használják több országban, külön erre kifejlesztett gépek segítségével. Mivel nekem tetszett, csak javasolni tudom!

(jr)