Tudjuk, hogy a születésünk pillanatában lévő bolygó állások mennyire meghatározzák tulajdonságainkat, érzéseinket, gondolatainkat, és akár egész életutunkra kihatással lehetnek. A különböző típusú emberek más-más adottságokkal, érzékenységgel rendelkeznek. Az alábbi felsorolás abban nyújt segítséget, hogy mire kell odafigyelnünk testünk karbantartása érdekében.

A vízöntők (01. 21.–02. 20.)

Széles vállú, harmonikus idomú hölgyek. Könnyen izmosodó típus. De hajlamos esténként nassolni, ami miatt jönnek a kilók. Hasra, csípőre, popsira, arcra és nyakra hízik. Hirtelen drasztikus fogyásnál negatív eredményre kell számítani. Egészségesen étkezik, mégis a reggelit gyakran elhagyja. Ez legyen a legfontosabb étkezés! Próbáljon meg reggelizni. A sokszori kevés étkezéssel kordában tartható a nassolás. A csoki éhséget a magnéziumhiány idézheti elő. Próbáld az időhiányt leküzdeni! Gyaloglás, vízi túra és délutáni pihenés sokat segíthet!

A halak (02. 21.–03. 20.)

Telt alkatú, kerek idomai vannak. 25 felett hajlamosabb a hízásra. Minden testrészére egyenletesen hízik. Zsírosan és cukrosan táplálkozik, kevés a fehérje és a zöldségbevitel. Ha nem törődik önmagával, az gyorsíthatja a hízást. De ezt is megelőzheti! Minden nap mozogjon egy órácskát! Sok kalciumot és magnéziumot egyen/igyon. Ezt könnyű pezsgőtablettában a szervezetbe juttatni. Sok zöldség és gyümölcs a karcsúság kulcsa. A döntés a te kezedben van!

A kosok (03. 21.–04. 20.)

Arányos testalkatúak és jó felépítésűek, vastag csontozatúak. Könnyen híznak nyakra, arcra, hasra és csípőre. Zsírosan, cukrosan táplálkozik, így halmozódik a súlyfelesleg. Rendszeres heti kardio (állóképesség tréning) mozgással kordában tarthatóak a kilók, ha emellett csökken a fehérjebevitel.

A bikák (04. 21.–05. 20.)

Telt idomok, vékony csontok és karcsú végtagok jellemzik. Körte alakban kezd hízni, csípőre, combra, popsira és nyakra. Kiegyensúlyozottan, természetesen de unalmasan étkezik. Stressz, belső félelem vagy unatkozás/semmittevés miatt is képes néhány kilót felszedni. Tanácsolt a sok gyaloglás. A bika tipikusan a „fuss a busz után és menj lépcsőn” eset. Tanácsolt a fehérje dús étkezés. Persze mindez csak zsírszegényen.

Az ikrek (05. 21.–06. 21.)

Magas, vékonyka, törékeny testalkatúak. Popsira és hasra hajlamosak hízni. Nassolós, kívánós típus, aki a mozgást nem igazán szereti. Mivel nassolós, ezért sokszor egyen keveset és próbáljon egészségesebb dolgokat is fogyasztani ilyenkor. Ez kordában tartja a kilókat. Minden étkezésnek adja meg a módját! Fogyasszon tenger gyümölcseit, sok halat.

A rákok (06. 22.–07. 22.)

Aránylag vékony alkatú, alul kicsit kerekebb, teltebb formákkal. A kilók a hasat, csípőt, karokat és vállakat célozzák. Túl sok cukrot és zsíros tejterméket fogyaszt. Mozgáshiány vagy túlhajszoltság is szabad utat adnak a kilóknak! Ez kiküszöbölhető erősítő edzésekkel, amit kifejezetten jól bír a rák típusú ember (pl. aerobic). Jót tesz neki az úszás és az evezős sportok is. Mellőzendő étel a rizs, főtt tészta és a kenyér. Ezek helyett tanácsosabb valami könnyűt választani.

Az oroszlánok (07. 23.–08. 23.)

Erős csontozat, jól felépített alkat. Könnyen izmosodik, de végtagjai hosszúak. Narancsbőre jelenhet meg a hason, alhason és köldök tájékán. Ide jöhet a súlyfelesleg is. Sok húst, hüvelyeseket és alkoholt fogyaszt. A sport nem játszik túl nagy szerepet életében. Ez az egyik legnagyobb hibája. Nagyon jót tesz a rendszeres jóga, gyaloglás, úszás, kajakozás és a több zöldség.

A szüzek (08. 24.–09. 23.)

Igazán szerencsés testalkat, amire minden nő vágyik. Ezek a szavak jellemzik: magas, vékony, karcsú. Ha hízik, általában hasra és csípőre. Táplálkozása kiegyensúlyozott. Zöldségek, gyümölcs és könnyed változatosság. Pihenés hiánya miatt hízhat. Eheti, amit szeret! Javasolt mozgásformák: kerékpározás és sok gyaloglás.

A mérlegek (09. 24.–10. 23.)

Kerek formáiért bolondulhatnak a férfiak, amennyiben mérlegünk nő. A felsőteste fejlett, lábai formásak és izmosak. Sok helyre hajlamos hízni: has, mell, arc, nyak, váll, karok. Kockázatos az egészségtelen életmód. Sok cukor és zsíros ételek jellemzik a táplálkozását. Sok pihenéssel, regenerálódással, tengerparti sétákkal, és sok lazítással minden rendbe jöhet. De vigyázni kell, mert a nyaralás alatt is figyelni kell, hogy mit eszünk!

A skorpiók (10. 24.–11. 22.)

Alkata erős. Vastag végtagokkal rendelkezik, alul nagyon fejlett, de mindenhol izmos. A felesleges kilók mindenütt megjelennek, vagy nehéz észrevenni őket, vagy egyértelműen látható mindenhol. Ezért fokozottan kell ügyelni! Sokat eszik. Kerülendő a túl sok bulizás és kicsapongó életmód. Több és még több mozgás! Séta, kocogás és evezés. Az édes gyümölcsök nem tesznek jót a skorpióknak. A grillezett zöldség, hús, hal segíthetnek a fogyásban.

A nyilasok (11. 23.–12. 21.)

Magasak, erőteljes testalkattal. Végtagjai formásak és izmosak. Változatosan étkezik, de túl sok kalóriát vesz magához. Nem szabad hamar leállnia a sporttal, mert hirtelen sokat hízhat csípőre, hasra és fenékre. Itt könnyen jelenhet meg narancsbőr is. Sok alkoholt fogyaszt, vagy többet, mint kellene. Hízása oka a mozgáshiány lehet. Bármilyen mozgás a szabadban, lelki és testi egyensúlyt teremt. A sport miatt pihenjen sokat!

A bakok (12. 22.–01. 20.)

Alkata igazi leányálom: magas, vékony és törékeny. Igazi modellalkat. Túlhajszoltság, stressz és álmatlanság miatt jöhetnek fel a kilók. Hasra és fenékre hízhat. Könnyű, változatos étkeket eszik, azokból sem sokat, de ez még a javára válhat. Viszont ne spóroljon. Ez a titok! Pihenéssel érheti el a legjobb hatást. Melegebb éghajlatra utazás is jót tehet. Ott se feledkezzen meg a már jól bevált szokásairól!

(jr)